안녕하세요. 이용학 약사입니다.
트립토판은 보조적인 성격의 영양제입니다.
잠을 오게하는 멜라토닌을 합성하기 위해서는 트립토판이 필요합니다.
트립토판 보충으로 멜라토닌의 합성을 유도하여 잠을 자는데 도움을 주는 것으로, 멜라토닌의 합성을 위해 재료를 공급해주는 의미의 영양제로 생각하시면 됩니다.
따라서 드시면 분명 도움이 되는 영양제이나 그 효과가 먹는다고 바로 나타나기는 어렵다는 말씀을 드리고 싶습니다.
낮에 한번 더 드시는 것은 좋으나 이로인해 바로 잠이 오거나 하지는 않을 것으로 생각됩니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.