의료상담
골반전방경사에 필요한 운동 알려주세요
성별
남성
나이대
34
골반전방경사때문에 배가 나와보이고 허리 아프고 오래 걷기가 힘들어요
삶의 질이 떨어지는 느낌인데요..
어느 부분을 강화하고 늘려줘야 될지 궁금해요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
아래 사진에 보이는 iliopsoas라고 하는 골반 굽힘 근육 stretching이 중요하겠습니다.
골반을 신전시킴으로서 스트레칭이 가능합니다.
이외에도 복근 강화 및 허리근육 스트레칭을 통해 자세교정이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
골반전방경사는 고관절 및 척추 전만에 따라 결정되기때문에 올바른 자세를 평소에 취하는것이 좋겠습니다.
