식욕억제가 안되는데 어떻하면 좋을까요?

Question

음식 앞에서는 식욕조절이 맘대로 안되네요

좋은 방법이 있을까요?

다이어트 성공후 건강해진 몸으로 사회생활을 하고 싶은데 좋은 방법 아시면 부탁드리겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 거대한불독135입니다.

만약에 간식같은걸 좋아하시면

요즘엔 다이어트용 간식도 맛있게 잘 나옵니다

식욕조절을 한번에 잘하려고 하기보단

하루2 드신다면

1끼정도는 단백질위주의 식사를 하시고(요즘 닭가슴살도 먹을만하게 잘나와요 마늘맛 고추맛 이런거)

나머지 1끼는 맛있는걸로 드세요

그렇게 점차점차 맛잇는식단 텀을 줄이는

방법도 있어요

그리고 인간관계끊어야합미다 ㅠㅠㅠㅠ

친구만나서 밥먹으면 망해요 ㅠㅠㅠ

Answer 2

안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 저도 식욕 억제가 잘 안되서 매번 다이어트에 실패를 하곤 합니다. 식욕 억제를 위해 음식을 먹은 후 바로 양치를 하거나 너무 배가 고플 때는 양배추를 드시는 것도 식욕 억제에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 충실한파리매252입니다. 너무조절이안되면 몸에 호르몬이상이있을수도있기에 상담을 받아보는게 어떨지싶네요

Answer 4

안녕하세요. 강력한수달26입니다.

음식을먹기전에 무조건 먹을양을

덜어두고 식사를해보세요

정해진만큼만 먹다보면 위가줄고

식욕조절도 가능해집니다

Answer 5

안녕하세요. 새침한사랑새65입니다.

저도 식욕억제가 되지 않아 남다른 고민을 했어요

근데 지금은 식욕억제를 고쳤네요

나름 제 딴엔 음식물을 딴짠을 없애고 과일만

섭취를 했거든요 효과가 조금 있는것 같아요

이점 참고하시고 과일을 섭취 해보는게 어떨까요?