생활
하루하루가 너무피곤해요 자고일어나도 몸이너무 무겁구
운동하고
하루. 규칙적이라고 움직이고있는데
너무 피곤하고 힘들고. 몸도마음도 가라앉고
답을 찾을수가 없어요 ㅠ
생활의변화가 필요할나이?
스트레스를 받고 살수는없나....
하루하루 몸이너무 힘들고 쭉축 가라앉는거같아요
10개의 답변이 있어요!
혹시 밤에 핸드폰 같은거 보시다가 늦게 잠드시는건 아니신지요. 핸드폰의 불빛이 수면을 방해해서 제대로 된 수면을 못들게 하면 아침에 일어나도 피곤할 수 있습니다. 참고하세요
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
몸이 가라앉는 기분이 드는 것은
마음 속, 머릿속에 복잡한 생각과 고민이 가득해서 입니다.
이러한 부분이 생긴 원인은 스트레스가 문제 입니다.
만병의 원인은 스트레스라고 하지요.
스트레스를 해소하는 것이 가장 먼저 일 것 같습니다.
종요한 공간에서 차분하게 앉아 명상을 통해 머릿속, 마음속의 모든 번뇌를 지워내고 비워내어 깨끗하게 해보도록
하세요.
감정일기를 적어보는 것, 취미생활을 해보는 것도 스트레스 해소에 도움이 됩니다,
무엇보다 쉴 때는 쉬는 것이 가장 좋습니다.
누구나 살다보면 스트레스도 받고 심각하게 피곤한 날도 있습니다.
그러나 그런 나날들을 견디다보면 좋은날이 올거에요.
별을 보려면 어두운곳에 가야한다잖아요! 잘 버티다 보면 좋은 날이 올거에요.
일단 개인적으로 몸이 너무 피곤하다면 수면의 질이 낮을 수 있습니다. 그래서 수면의 질을 올리면 좋은데 커피를 오후 시간에 드시지 마시고 잠을 자기 전에 휴대폰을 보시는 거 보다 독서를 하고 주무시는 것을 추천드립니다. 이러면 수면의 질이 올라가면서 덜 피곤하실겁니다.
겨울철에 이런 사람들 많습니다 답은 의외로 간단 합니다
햇빛을 쬐주는건데요
겨울이라 햇빛부족 비타민
D부족현상입니다
하루에 15분만 햇빛봐도 이런증상 사라집니다
일종의 겨울 우울증상 이랍니다 겨울만되면 햇빛이부족해 생기는증상 봄되면 사라져요
제가그러고 있습니다
혹시 베란다 햇빛들오면
의자갔다놓고 창밖을 보세요
바로치료됩니다
몸은 버티고 있지만 마음과 감정이 많이 지쳐 보입니다. 사람은 스트레스나 인간관계를 참고나 맞춰주며 책임지는 감정이 강하게 발생하는데 이런 감정은 몸은 버티지만 정신적으로 매우 피곤하며 한계가 오는 경우 결국 몸도 지치게 됩니다. 스트레스 회소에 운동은 분명 도움되지만 끝나고 나면 다시 안 좋은 감정이 발생하기 때문입니다. 지금 나이들어 그렇다기 보다는 삶의 리듬이 나와 맞지 않을수도 있다는 신호일수도 있습니다. 지금 같은 경우 운동 강도는 낮추어주고 하루 일과 중 중요하지 않는 건 신경쓰지 않는게 좋고 뭔가 답을 찾으려는 깊은 생각도 하지 않는게 도움 됩니다. 지금 생활 패턴 변하가 필요해 보입니다.