스포츠·운동
척추측만증에 대해 궁금한게 있습니다.
안녕하세요.
척추측만증이 있는 사람입니다.
병원에서 척추측만증이 심한건 아니라고 하면서 천천히 운동을 하라고 했어요.
유튜브에 검색해도 많은 영상이 있더라구요.
질문
척추측만증에 좋은 교정운동 뭐가 있나요?
척추측만증에 요가도 효과 있나요?
척추측만증에 걷기도 좋은 건가요?
3개의 답변이 있어요!
필라테스 하세요..
나이가 어려 아직 성장기라면 더 휠 가능성이 있으니 코어근육을 잡아주어 더 휘지 않게 관리해주시는게 좋을듯 합니다..
참고로 저는 운동같은거 안하고 방치했다가 너무 휘어서 수술했어요
척추측만증은 교정은 아프실때는 쉬는게 좋고 허리쪽 코어 힘을 길러야 하니까 걷기 요과 필라테스가 좋긴 하구요. 그거 외에 꺼꾸리운동기국나 수영을 해보시면 전체적으로 좋아요 수영은 몸에 무리가 안가서 좋고 꺼꾸리운동기구는 재활기구라고 생각 하시면 좋습니다.
척추 측만증에 좋은 교정 운동은 일명 거꾸리라하는 기구를 사용하는것을 추천드리는데요.
발목의 고정에 의존에 몸을 거꾸로 세워 중력의 힘으로 척추마디마디의 틈을 확보하고 더불어 휘어진 척주가 곧게 펴지는데 도움도 줄수있는 방법입니다.
이런 기구를 보통 거꾸리라고 하더군요.
