효과적인 유산소 운동 루틴 알려주시면 감사하겠습니다.

Question

건강과 체력 향상을 위해 유산소 운동을 시작하려고 합니다.

초보자도 쉽고 부담없이 시작할 수 있는 유산소 운동 루틴과 주의 사항을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요

유산소 운동은 천천히 시작해서 점차적으로 운동량과 강도를 늘려가는 것이 중요합니다.

운동 전과 후에는 반드시 워밍업과 쿨다운을 하는것을 잊지마세요