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느리지만 행복하고 싶은 달팽이

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김에도 식이섬유가 포함되어 있나요?

요즘 변비가 좀 있는데, 식이섬유를 많이 먹으면 좋다고 하더라고요.

샐러드나 야채는 많이 못 먹겠는데..

혹시 김에도 식이섬유가 많이 들어있나요?

김도 해조류라 뭔가 많이 들었을 것 같은데 궁금합니다!!

아니면 다시마에 많을까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    김에는 식이섬유가 포함되어 있습니다. 100g 기준으로 약 5-10g의 식이섬유가 들어 있습니다. 또한, 김은 해조류로서 영양소가 풍부하고 낮은 칼로리인 반면 다시마에는 더 많은 식이섬유가 포함되어 있어 100g 기준으로 약 30g 이상의 식이섬유가 들어 있습니다. 결론적으로, 변비 해소를 위해서는 김과 다시마 모두 좋은 선택이지만, 다시마가 더 많은 식이섬유를 제공합니다.