식물성 단백질 파우더 보다 동물성 프로틴 파우더가 더 좋나요?

Question

프로틴 파우더를 섭취하려는데 식물성 보단 동물성 단백질이 좋다는 말을 들었는데 진짜인가요? 동물성은 지방 콜레스테롤때문에 걱정할수도있지만 아이솔레이트 버전으로 먹으면 동물성이 가장 좋지않나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

동물성 단백질과 식물성 단백질을 구성하고 있는 아미노산이 다르기때문에

고루 섭취하는것이 좋지만 동물성 단백질이 흡수율이 더욱 좋다고 알려져있습니다