의료상담
근육은 먹는걸로만 생기지않나요 꼭 운동을 해야할까요
성별
여성
나이대
59
나이가들면서 걸을때 다리에 힘이 없고 행동이 자꾸 느려집니다
근육부족인것같은데 운동은 정말 하기싫은데
먹는걸로만 근육이 생기는 방법은 없을까요
아미노산 단백질을 열심히 챙겨 먹고는 있어요
2개의 답변이 있어요!
근력 및 근육의 양을 늘려주기 위해서는 음식물 섭취만으로는 절대 불가능합니다. 만약 먹는 것으로만 근육을 키울 수 있었다면 이 세상에 근육이 부족한 사람은 없고, 모두가 몸짱이 되었어야 할 것입니다. 근육이 늘어나기 위해서는 충분한 단백질을 섭취해주는 것은 기본적으로 필요한 필수적인 요소이지만 그것만으로는 안 되며 계속 자극을 주고 단련을 하여야 비대해지고 근육의 양이 늘어나게 됩니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
음식으로 단백질을 잘 챙겨먹더라도 근성장을 위한 운동이 동반되지 않으면 근육량이 늘어나지 않습니다.