아무리 먹어도 근육이 늘지 않아 고민입니다

Question

아무리 먹고 운동을 해도 근육이 늘지 않습니다. 이거는 어쩔수 없는 건가요? 운동을 턱걸이 팔굽혀펴기 아령 들기 등을 하고 잘 먹는데도 근육이 늘지 않아 고민입니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

근력 향상을 위해서는 근력운동을 병행하면서

탄수화물과 단백질이 풍부한 식사를 하는 것이 도움이 됩니다.

끼니의 수를 늘려보는 것도 방법입니다.