건강관리
살 빼는방법 가르쳐 주세요 운동해도 안빠져요
살 빼는방법 가르쳐 주세요 운동해도 안빠져요
먹어도 먹어도 배가 고프고 몸이 붓고 축축 쳐집니다
힘도 없고 기력이 없어요 왜그런가요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
살이 잘 안빠지는게 운동량은 충분한데
식습관, 수면, 호르몬, 스트레스가 함께 작용하게 됩니다.
무엇보다 초절식, 무염식, 저칼로리 식단이 문제입니다.
식욕을 망쳐버립니다.
운동을 하셔도 먹는 양이나 음식 선택이 맞지 않으면 체중 변화가 어렵고, 붓기, 기력저하, 수분 부족, 혹은 갑상선, 호르몬 문제 때문일수도 있습니다.
하루 칼로리는 기초대사량 이상은 드셔주셔야 합니다. 대사 저하가 오면 살은 안빠집니다. 근육만 빠져요.
몸 상태가 계속 안좋으면 건강검진을 통해서 기저질환 여부를 확인하시는 것도 방법입니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.