주야간 교대근무 하면 수명이 단축되는지요?

Question

주간 야간 교대 근무하면 수명이 단축되나요?

야간의 경우 일정시간 휴게시간(약 3시간)이 주어져

그 시간에 잠을 자기도 합니다만 피곤하더라구요.

교대하다 보니 취침시간이 불규칙하고 잠을 깊이 못 취하며, 단시간에 깨는 경우가 많습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

국내 연구에서는 주55시간 이상의 장시간 노동이나 교대근무가 심근경색 등 관상동맥질환 발생 위험은 1.13배, 뇌졸중 위험은 1.33배 높이는 것으로 나타났습니다.

연구 결과에 제한이 있어 영향을 판단하기에는 증거가 충분하지 않으나

미국 연구에 따른 15년 이상 교대근무를 한 간호사의 폐암 발생위험이 일반인에 비해 25% 높았으며, 아이슬란드 연구에서는 수면장애 노인의 전립선암 발생 위험이 2.1배 높았습니다.

다른 연구에서 30년이상 야간 교대근무를 한 여성에서 유방암 발병 위험이 1.36배, 자궁내막암 위험이 1.47배 높았습니다.

햇빛 노출 시간이 낮아 칼슘 흡수와 골세포를 발달시키는 역할을 하는 비타민 D가 낮게 나타난 연구 결과도 있습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단순히 주야간 교대 근무를 한다고 해서 수명이 단축되지는 않습니다. 하지만 불규칙한 수면 패턴으로 인하여 우리 몸은 스트레스를 받게 되고 긴장상태를 계속 유지하게되어 몸에 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 이유로 건강이 안 좋아져 수명에 영향을 줄 수는 있으나 주야간 교대 근무라도 수면 패턴 및 식사 습관이 규칙적이라면 꼭 수명이 단축되지 않습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

그런 무서운 질문을 하시다니..놀랐습니다. 교대 근무가 건강에 좋지 않은 것은 맞습니다. 혈압, 당뇨, 우울증 등의 만성 질환이 생길 위험이 높아지지요. 그래도 좋은 곳에 다니시나 봅니다. 밤에 3시간 정도 휴식 시간이 있으니 말이지요. 어쨌든 건강에 좋지 않은 것은 맞아서 평소에(낮에라도) 휴식을 충분히 취하는 것, 운동을 주기적으로 하고, 균형 잡힌 식사를 하는 것이 그나마 최선을 다해 건강을 관리할 수 있는 방법이랍니다. 더 좋은 것은 교대 근무를 하지 않는 것이겠지요.

서민석 드림