회사에서 스트레스 받으면 어떻게 푸시나요?

Question

요즘 회사 프로젝트 때문에 스트레스가 너무 많이 받습니다. 아무래도 노래방을 혼자 가서 불러도 스트레스가 풀리지가 않는데다들 어떻게 푸시나요?

반가운앵무새138 · Accepted Answer

좋은 방법 사용하시는데 해결이 안되서 안타까우시네요.그럴 때는 집에 와서 맥주 한잔하세요.아몬드 진미채와 함께요.그것도 안되면 집둘레 간단하게 걸어보세요.의외로 기분전환 잘됩니다.이것도 안되면 집에 오셔서 일찍 주무세요.잊어버리시게요.인생이 편한 것만은 아니라고 생각 하시면 스트레스 별로 안받으실 것 같습니다.스트레스 그냥 즐기세요.니가 이기나 내가 이기나.....

영크크 · Answer

회사 스트레스는 단순히 “기분이 안 좋은 상태”라기보다계속 긴장 상태가 이어지는 느낌이라 쉬어도 잘 안 풀리는 경우가 많습니다특히 프로젝트 스트레스는머리가 계속 일 생각을 붙잡고 있어서퇴근 후에도 몸은 쉬는데 뇌는 안 쉬는 상태가 되기 쉽습니다그래서 노래방 가도 순간은 괜찮다가다시 현실 생각나면 스트레스가 그대로 남아있는 경우 많습니다 ㅎㅎ사람마다 푸는 방식이 다르긴 한데생각보다 중요한 건 “진짜 회복되는 방식”을 찾는 겁니다예를 들면시끄럽게 푸는 사람조용히 혼자 있어야 풀리는 사람몸을 움직여야 풀리는 사람누군가랑 떠들어야 풀리는 사람다 다릅니다그리고 회사 스트레스는 단순 오락보다“머리를 다른 곳으로 완전히 돌리는 행동”이 효과 있는 경우가 많습니다예를 들면산책 오래 하기러닝헬스자전거드라이브게임요리영화 몰입해서 보기침대에 누워 음악 듣기이런 식입니다특히 몸 쓰는 운동이 생각보다 효과 큽니다스트레스가 몸 안에 긴장으로 남아있는 경우가 많아서땀 조금 나게 움직이면 머리도 같이 가벼워지는 느낌 드는 경우 많습니다그리고 회사 스트레스는 “말로 꺼내는 것”도 꽤 중요합니다혼자 계속 참으면 머릿속에서 생각이 계속 증폭됩니다그래서 친한 친구랑회사 욕 조금 하고억울한 얘기 하고웃으면서 털어내는 것만으로도 숨통 트이는 경우 있습니다 ㅎㅎ또 하나 중요한 건퇴근 후에도 계속 회사 생각하는 습관 줄이는 겁니다메일 확인메신저 확인머릿속 시뮬레이션이게 반복되면 몸이 계속 업무 상태로 유지됩니다그래서 일부러라도 퇴근 후 루틴 만드는 사람들 많습니다샤워하고 옷 갈아입기산책하기카페 들르기운동하기영상 하나 보기이런 식으로 “이제 회사 끝났다” 신호를 몸에 주는 겁니다그리고 프로젝트 스트레스는 끝이 안 보이면 더 심해집니다그래서 해야 할 일을 머릿속에만 두지 말고작게 적어놓는 것도 도움 됩니다오늘 할 것내일 할 것지금 못하는 건 나중으로 넘길 것이렇게 나누면 압박감이 조금 줄어듭니다무엇보다 중요한 건스트레스를 “없애야 한다”보다“계속 쌓이지 않게 빼줘야 한다” 느낌으로 접근하는 게 현실적입니다회사 다니는 사람들 대부분은 스트레스 자체보다풀 시간 없이 계속 누적되는 순간 더 무너지거든요그래서 작은 방식이라도자기만의 해소 루틴 하나 있는 사람이 확실히 오래 버티는 경우 많습니다 ㅎㅎ

특출난사마귀183 · Answer

스트레스를 안받는것보다 자연 스럽게 받아드리는것도 방법인듯 합니다. 건강한 스트레스는 약이 된다 생각하고, 생활하는 훈련이 필요한듯 합니다.

특히야무진고구마라떼 · Answer

저의 경우 머리를 비우면 계속 걷기를 하고 있습니다회사 일 자체가 머리를 쓰다보니 스트레스가 너무 심해 머리 비우는 방법을 찾아서 해보고 있습니다

매우선도적인비숑 · Answer

저는 잠자는거, 먹는거 이런걸 좋아해서 자신이 좋아하는 활동으로 스트레스를 해소 하는데 만약에 정 생각이 안나신다고 하면 요즘 말랑이?같은게 유행하는데 그걸 사서 만지거나, 넷플릭스보기? 이런걸로 푸시는건 어떠신지요..?

회사 생활

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회사에서 스트레스 받으면 어떻게 푸시나요?