건강관리
새벽에 먹으면 왜 살이 더 찌는걸까요?
안녕하세요. 패러글라이딩124입니다. 평상시에 먹어도 살은 똑같이 찌는거 같은데 새벽에 야식으로 먹으면 왜 살이 더 잘 찌는건가요?
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2개의 답변이 있어요!
새벽에 먹는 야식은 여러가지 이유로 체중 증가에 더 큰 영향을 미칠 수 있으며, 신진대사 속도가 저하되면서 에너지 소비가 줄어들고, 호르몬 변화로 인해 인슐린 민감도가 감소하며 지방 저장이 촉진되는 과정과 관련이 있습니다. 또한, 야식으로 자주 선택되는 고칼로리, 고지방, 고당분 음식들은 체중 증가를 더욱 가속화하며, 늦은 시간에 음식을 섭취하면 소화 과정이 수면에 방해가 되어 수면의 질이 저하될 수 있기 때문입니다. 따라서, 건강한 체중 관리를 위해서는 규칙적인 식사 시간과 영양 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
야식을 먹게되면 소화기관에 안좋은 영향을 주며 수면에 방해가 되기때문에 체중증가에 영향을 미칩니다