구운계란 헬스 전후 언제 먹고 어떻게 좋은가요?

Question

헬스를 하고 있는데 헬스 전,후 구운계란 먹으면 언제 먹는게 좋고 구운계란이 근육에 어떤 도움을 주는지 궁금합니다.

상세하게 설명해 주세요.

Answer 1

안녕하세요. 날으는 망고입니다.

계란은 운동 후 단백질 공급을 하여 근육량을 늘리기에 적절한 음식 중에 하나입니다. 참고하세요.