달리기할 때 어깨가 아플 때가 있는데 왜 그런건가요?

Question

평소에 달리기를 좋아해서 매일 조금씩이라도 뛰려고 하는편인데 한번씩 달리다보면 어깨에 통증이 있을때가 있더라구요 혹시 왜 그런지 아시나요?

Answer 1

아무래도 평소 어깨에 잔부상이 있거나 달리기 할 때 팔동작이 어색해서 부정확하기에 그런 경우가 나오지 않을까 싶습니다. 저 같은 경우에도 예전에 런닝을 처음 할 때 시작 후 얼마 지나지 않아 어깨 쪽 통증이 있었는데 자세 교정후에는 크게 느껴지지 않더라고요.

Answer 2

런닝 시 어깨에 통증이 발생하는 건 자세가 잘못됐거나,

필요없는 긴장이 어깨에 전달 됐기 때문에 발생하는 경우가 많습니다.

팔치기를 하실 때 어깨는 앞뒤로 움직일 때 힘을 주지 않고 자연스럽게 흔들 수 있도록 놔두시면 통증이 사라지실 겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 달리기 할 때 어깨가 아픈 것은 여러 가지. 원인이 있을 수 있습니다. 달릴 때 상체가 너무 앞으로 기울어지거나 어깨가 긴장한 상태로 달리면 어깨에 무리가 갈 수 있습니다. 팔을 너무 크게 흔들거나 불필요한 긴장이 어깨에 누적되면 통증이 발생할 수 있습니다.