8세는 원래 이런건가요?...
새학기 시작했는데 잠도 안자려하고 보통 10시30분에서 11시에 자려고 해요 ㅠㅠㅠㅠ아침에 일어나지도 못하면서 너무 힘드네요 말도 너무 안들어요...^^;;
안녕하세요. 이중원 육아·아동 전문가입니다.
학교 생활 뿐 아니라 아이 성장에도 늦게 자는 것은 좋지 않습니다. 가급적 10시 이전 취침을 권합니다. 아이와 대화를 통해 일찍 자야 하는 이유를 설명해 준 후 30분 전부터 불을 완전히 끄고 잠자리에 들면 좋겠습니다. 아이가 일찍 자는 습관이 들때까지 부모님들도 같이 동참하여 모든 집안이 자는 분위기를 만들어 보세요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 수면에 대해서 거부감이 생길수도 있습니다
이럴땐 자기전에 수면의식을 만들어보는것도 좋으며
낮시간동안 활동을 충분하게 해주셔도 도움이될것입니다.
안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
새로운 기관에서 적응 하려면 아이의 컨디션이 좋아야 합니다 아이가 잠이 들지 않으려 하더라도 조금 더 일찍 재우면서 수면패턴을 만들어야 할 것 같습니다 감사합니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이에게 일찍 자고 일찍 일어야 되는 이유를 설명해 주시고 규칙적인 생활을 할 수 있도록 지도하여 주세요.
아이에게 수면해서 의식을 만들어 주시는 것이 좋을 것 같습니다.
저녁 밥 먹기 - 양치질 하기 - 목욕하기 - 잠옷으로 갈아입기 - 책 고르기 - 책읽기 - 책 정리하기 - 이불자리에 누워 눈감기 - 방 안에 불끄기 - 잠자기 이런 순으로 수면패턴 의식을 만들어 주시고 규칙적으로 생활하도록 해주세요.
잠자기 1시간 전에는 미디어 시청은 제제 하시는 것이 좋습니다. 그리고 아이 주변에 놀잇감을 정리하는것도 좋습니다.
아이가 잠을 자야 하는 시간임에도 불구하고 잠을 안잘려고 한다면 단호하게 지금은 잠을 자는 시간이라고 말하여 주세요.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
사고가 확장되고 호기심의 영역도 커지면서 초등학교 입학 후 잠을 안자려고 하는 아이들이 많이 있습니다.
가급적 성장호르몬 분비되는 10시 즈음에는 잠들 수 있도록 규칙으로 정해 지켜주는 것이 좋습니다.
잠자기전 양치와 물한모금마시기, 화장실 다녀오기 등 잠자리 루틴을 만들어 일정한 시간에 적용해 주시고
협조여부에 따라 칭찬스티커나 기타 보상을 활용해보는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 강수성 육아·아동전문가입니다.
아이들은 피곤하고 잠이 오더라도 버티는 경향이 있는것 같습니다. 하지만 아침 시간이 힘든 정도라면 취침시간은 아이가 원하지않아도 얘기를 잘해보셔야 합니다. 저는 오전에 졸거나 힘들어하는 아이들이 매년있어서 학급에서 조사를 해보면 고학년도 절반 이상은 10시정도에 자는편이긴 합니다. 그리고 조는학생들 대부분이 12시를 넘어 자는 학생들이구요. 11시를 한도로해두고 아이와 협의를 해보세요. 원하는 시간에 자게 해줄테니 스스로 일어나게요. 지각한번은 각오하거나, 아님 주말에 연습을 해보셔도 좋겠네요. 스스로 일어나는 시간까지만 인정해주겠다고 하면 아이도 부모님도 만족할 수 있는 결과가 나올 수 있다생각되네요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 건강과 성장을 위해선, 일찍 재우는 습관을 들여야 합니다.
성장 호르몬이 분비되는 밤 10시 이전에는 꼭 재우는 습관을 들여야 합니다.
신체의 리듬도 수면 패턴에 의해 움직이게 되어 있습니다.