건강관리
깻잎 영양성분과 다이어트 효능 알려주세요.
평소 고기먹을때 깻잎을 좋아하는데요. 깻잎의 영양성분이 뭔가요? 그리고 주위에서 다이어트에도 좋다는데 맞는말인가요? 이유 알고싶어요.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
깻잎은 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분 등의 영양소를 포함하고 있으며, 식이섬유도 풍부합니다. 이를 통해 시력 개선, 피부 건강 개선, 소화 개선 등의 이점을 얻을 수 있습니다. 깻잎은 다이어트에도 도움을 줄 수 있으며, 칼로리가 낮고 식사량 조절과 포만감 유지에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
깻잎에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력 개선, 피부 건강 유지에 도움을 주는 중요한 영양소입니다. 또 깻잎은 비타민 C도 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 C는 면역 시스템 강화, 콜라겐 생성 촉진, 항산화 효과 등에 중요한 역할을 합니다. 식이 섬유도 풍부하게 함유되어 있어서 식이 섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주며, 포만감을 유지시켜 식사량을 조절하는 데 도움을 줍니다. 그밖에도 빈혈 예방에도 좋구요.
도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
깻잎은 우리나라를 대표하는 향신료로
칼륨 칼슘 철분 등과 같은 무기질이 굉장히 많이 들어있고
비타민C, 베타카로틴, 엽산 같은 비타민도
풍부하게 들어 있습니다.
식중독 예방은 물론 피부 미용 빈혈 예방 그리고 항암작용 뼈건강에도 도움을 많이 주고 있습니다.