의료상담
혈당 조절을 위해 최소 식후 몇분정도 걷는것이 좋을까요?
성별
여성
나이대
38
기저질환
자궁내막증
복용중인 약
야즈
현재 공복혈당이 95-105 사이입니다.
혈당 조절을 해보려고 노력중인데 식후 혈당스파이크를 막기위해 짬될때마다 걸으려고 하는데 식후 최소 몇분가량 걷는게 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
공복혈당이 많이 높지는 않네요. 그보다 더 높은 저는 더 열심히 운동을 해야 되는데 반성해야 되겠습니다. 건강 관리를 위해서 하루 30분씩만 걸으시면 됩니다. 매 식후 30분씩 하는 것은 조금 어려우니 10분 정도씩이라고 나눠서 걷는 것도 좋습니다.