제철 생선 도다리에는 어떤 영양성분이 들어있나요?

봄이 되면 살이 올라 맛도 좋은 보양식 도다리에는 어떤 영양소가 풍부하나요?

도다리를 먹으면 얻을 수 있는 효능과 함께 어떻게 식단을 짜면 되는지도 알려주세요~