스포츠·운동
철봉에 매달리기만 해도 어깨 운동이 될까요?
턱걸이가 어깨 운동에 좋다고 해서 해보려고 하는데, 처음이라 그런지 1개도 제대로 못 하겠더라고요.
일단 매달리기라도 먼저 해보라고 하는데, 정말 매달리기도 도움이 될까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.철봉 매달리기 운동 만으로도 충분히 도움이 될 수 있습니다. 매달리기도 1분 이상 하기 매우 힘듭니다. 그렇기 때문에 매달리기만 꾸준히 해 주셔도 운동 효과는 크다고 말할 수 있습니다.
안녕하세요. 조용한 귀뚜라미입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.일단 초보자시라면 철봉 매달리기 운동을 해 주시는 것을 추천 드립니다. 어느 정도 근력이 있어야 턱걸이도 가능하니 말이죠. 매달리기 운동만해도 어깨 도움이 많이 됩니다.
철봉에 매달리기만 해도 운동은 되지만 원하는 수준만큼 근력 및 지구력에는 도움이 많이 못됩니다. 턱걸이 운동을 할때 매달리기 연습을 병행하면 도움이 많이 됩니다. 그래도 매달리기라도 열심히 하시면 분명이 턱걸이 능력을 배양하는데는 도움이 될것입니다