고민상담
어깨가 넓어지는 운동이 따로 있을까요
제가 어좁이 인데 어깨를 넓히고 싶은데 가장좋은 운동은 어떤게 있을까요
턱걸이가 좋대서 시도했는데 너무 어려워서 턱걸이는 조금 나중에 해볼 생각입니다.
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 창밖의파란물망초201입니다.
일단 어깨의 순수한 근육을 일을 시켜주셔야 하는데요. 바를 들어올리는 프레스동작, 사이드 레터럴 라이즈가 대표적인 어깨 운동이라고 할 수 있습니다.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
보통 어깨가 넓어지기 위해서는 팔굽혀펴기, 덤벨 들기, 수영을 먼저 해보세요.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
어깨는 선천적으로 뼈의 길이가 중요하기에 한계가 있습니다. 그나마 등 운동들이 굽은 어깨를 펴서 원래 어깨길이를 되찾게 해줄 수 있죠.
안녕하세요. 치킨 보다는 소고기가 더 좋아입니다.
어깨가 넓어 지는 운동 같은 경우는 제일 쉬운 것은 푸쉬업 입니다. 꾸준히 하시게 되면 어깨가 넓어 집니다
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
어깨를 넓어지게 하려면 가슴, 등 운동을 병행해주면서 어깨 운동을 해야됩니다. 가슴은 벤치프레스 등은 턱걸이 어깨는 사이드 레터럴 레이즈가 좋습니다.
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
어깨 넓어지는건 결국 상체운동인데 가슴이 펴지면 어깨도 넓어지죠 가슴운동 등운동 많이 하세요 감사합니다
