아침 출근을 하는직장인 입니다?

Question

아침 출근을하는 40대 직장인입니다...아침에 5시에 일어나서 출근을하는데 너무 피곤합니다 못 일어날정도로 못일어나다 보니 지각도 자주합니다 안피곤할수 있는방법이있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 일단 회사에 출근하시면 낮잠을 한 30분 정도라도 자는게 어떨까요?

낮잠 30분 정도 자는게 피로 회복에 엄청난 도움을 준다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 소탈한매45입니다.

새벽에 일어나는 것이 어렵지만 버릇이 되도록 만들면 그 시간에 일어나게 됩니다. 추가적으로 일찍 주무셔야 하고, 운동과 영양제 챙겨 드세요!

Answer 3

안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.

아침에 5시에 일어나는것은 아주 일찍일어나는

것인데요 그대신 저녁에 일찍 주무시거나

계속 피곤을 느낀신다면 비타민이 부족해서

그렇게 느껴질수도있으니 비타만도 잘 챙겨

드시면 좋을것같아요

Answer 4

안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.

그시간에 출근하면 피곤할수밖에 없을듯합니다. 영양보충제를 드시면서 건강을 챙기시는게 좋을듯합니다

Answer 5

안녕하세요.원숭이654321입니다.

안녕하세요! 피곤하신 상황이 어렵습니다. 몇 가지 조언을 드리겠습니다.

1. 충분한 수면을 취하세요. 하루에 7-8시간의 수면이 필요합니다. 수면 시간을 충분히 확보하면 아침에 일어나는 것이 더 쉬워집니다.

2. 일어나기 전에 몸을 움직이세요. 누워서 일어나기보다는 일어나서 스트레칭을 하거나 조깅을 한다면 몸이 깨어날 것입니다.

3. 건강한 식습관을 유지하세요. 아침 식사를 거르지 말고, 건강한 음식을 먹으세요. 과일이나 견과류, 요거트 등을 먹으면 에너지를 보충할 수 있습니다.

4. 출근 전에 충분한 시간을 확보하세요. 출근 전에 급하게 준비하면 스트레스가 더 쌓이고, 피로감이 더해질 수 있습니다. 출근 전에 충분한 시간을 확보하고, 여유를 가지고 준비하세요.

이러한 방법들을 시도해보시고, 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요. 좋은 하루 보내시길 바랍니다!

Answer 6

안녕하세요. 트롯중개사입니다.

생활 루틴을 좀 바꿔보시는 게 좋을 거 같습니다.

퇴근 후 잠깐의 운동이라도 시작해 보시는 것도 추천해 드립니다.

조금 일찍 하루를 마무리하시며 잠을 일찍 자시고 비타민 등 영양제 등을 챙겨 드시는 것도 좋은 방법입니다.