효율적이고 규칙적인 식단을 짜고싶으면 어땋게해야하나요?

Question

다이어트릉 시작하려고하는데 효율적이고 건강하면서 균형잡힌 식단을 짜고싶어요! 어떻게해야하나요? 어디가서 이러한것들을 짜달라고하면 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

영양성분이 고루 함유되어있는 식단을 구성하고자 하는 것이 중요하고

본인에게 맞는 열량을 토대로 구성하는 것을 권장드립니다