건강관리
혈압을 낮추는데 도움을 줄수있는 건강보조약이 있나요?
운동과 식이요법도 병행과 함께 건강보조제도ㅈ도움이될까 싶어서 어떤종류의 건강보조약이 있을까요? 있으시면 가성비 좋은 제품으로 추전 부탁드립니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
혈압을 관리하는 데에는 생활습관 교정이 기본이지만, 건강보조제를 병행하면 추가 도움을 받을 수 있겠습니다.
먼저 마그네슘은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 효과가 보고된 성분으로, 한국인에게 부족하기 쉬워 보충을 고려할 만합니다. 오메가3 지방산도 혈액순환을 돕고 염증을 줄여서 혈압에 긍정적인 영향을 준답니다.
코엔자임Q10은 심장 에너지 대사를 지원해 혈압 개선에 효과가 있을 수 있고, 비타민D 역시 부족한 경우 혈압, 심혈관 건강에 긍정적 영향이 있어서 함께 보충을 권하기도 합니다.
칼륨은 음식으로 섭취하시는 것이 안전하지만 필요시 보충제를 활용할 수 있겠습니다. 혈압약을 복용 중이시라면 상호작용 가능성이 있으니 반드시 약사, 내과 전문의 상담 후 시작하시는 것이 안전하겠습니다.
제품을 고를 때는 식약처 인증 여부, 성분 함량, 불필요한 첨가물이 없는지 확인하시고, 너무 고가보다는 기본 성분만 충실한 제품이 가성비가 좋겠습니다. 감사합니다.