장 건강을 위한 유산균 섭취 시 주의할 점이 궁금해요.

Question

보통 유산균은 장건강에 좋다고 합니다.

그래서 많은 사람들이 장건강을 위해서 유산균을 섭취하고 있는데요

이러한 유산균은 아무나 아무때나 섭취해도 문제가 없는가요?

장건강을 지기키 위한 유산균 섭취시 주의할 점이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

유산균은 균주의 종류에 따라 효과가 다르기 때문에 적합한 균주를 선택하고 과민성 대장증후군 등 특정 질환에 맞는 균주를 선택하는 것이 중요합니다. 균 수는 보통 억 단위 이상이어야 효과가 있으며 하루 권장량은 보통 10억 ~100억 CEU 이상으로 균 수도 확인해야 합니다. 유산균은 위산으로 장까지 도달하지 못할수도 있어서 공복 보다는 식사 후 섭치하는게 적합합니다.

Answer 2

유산균을 섭취하는데 있어 특별히 주의할점은 업습니다 유산균 섭취는 장건강을 위해 매우 효과적이고 가성비가 매우 좋습니다

섭취하는데 부작용도 거의 없고 남녀노소 누구나 섭취하는데 아무 문제가 없습니다

다만 유산균 섭취 직후 너무 뜨거운 음료나 음식은 피하는게 좋긴 합니다