매일 컵라면을 먹으면 어떻게 되나요?
컵라면을 좋아해서 매일 1끼니는 컵라면을 먹고싶은데 건강때문에 걱정되서 그렇게 자주는 못먹고있어요. 매일 먹어도 건강에 이상이 없을까요?
몇십년동안 라면만 먹어도 건강한 할아버지 사연을 보니 계속 컵라면을 한끼정도는 먹어도 상관없는건가 싶어서 질문합니다 !
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.라면은 나트륨 함량이 매우 높은 음식입니다. 매일 라면을 섭취한다면 나트륨 섭취량이 많아져서 장기적으로는 고혈압을 유발할수 있습니다. 또한 열량이 높고 대부분 탄수화물이기 때문에 비만을 유발할수 있습니다. 매일 드시기 보다는 가끔씩 드시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.컵라면의 영양성분을 보면
- 탄수화물 : 44.54g
- 단백질 : 4.35g
- 지방 : 12.22g
- 당류 : 1.75g
- 나트륨 : 803.84mg
- 콜레스테롤 : 0mg
- 트랜스지방 : 0g정도로 나와 있습니다. 탄지단 비율이 6:2:2 정도면 적절한데 아무래도 탄수화물과 지방의 비율이 너무 높습니다. 매일 지속적으로 먹으면 살이 찌기 쉽습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.컵랍면에는 나트륨과 탄수화물위주의 음식이기 때문에 너무 오랜시간 섭취를 한다면 고혈압이나 고지혈증의 가능성이 높아집니다. 건강에 크게 위해가 되지는 않겠지만 안좋아질 가능성을 높일수 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아무래도 영양소가 불균형 하기 쉽습니다. 컵라면의 경우 영양소는 탄수화물이 대부분이며 지방과 식염 함유량도 높은 편 입니다. 그 외 비타민이나 무기질, 단백질 섭취량이 적어 불균형 한 식단입니다. 하루 한끼 정도는 꾸준히 먹는 다고 해도 다른 끼니를 골고루 잘 드신다면 큰 문제는 없을 것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아무리 좋아하셔도 컵라면을 매일 드신다면 역류성 식도염이나 위염과 같은 소화기 질환에 걸릴 가능성이 높습니다. 또한 영양학적으로 균형적인 섭취가 잘 안되겠지요.
답변에 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.장수의 가장 큰 원인은 유전입니다 내가 어떤 걸 드셔도 유전이 좋다면 크게 문제가 되지 않습니다 하지만 일반적으로 컵라면을 계속 먹게 되면 영양의 불균형을 나오고 건강에도 해로울 수 있습니다 그러니 일반적인 사람들은 컵라면을 많이 드시지 않는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.컵라면은 영양불균형의 원인이 될수 있씁니다.
다른 필수영양소가 부족해저서 각종 증상이 나타나겠죠.
가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.염분만 주의하시면 되겠습니다
컵라면에는 리보플라빈 및 티아민과 같은 미량의 영양소가 들어가 있고, 당분도 낮다는 바람직한 면도 있다. 가장 건강한 음식이라는 것은 아니지만, 건강에 악영향을 미치는 것은 어디까지나 과식해 버린 경우에 해당한다.
출처: https://thking.tistory.com/1464 [아더킹]안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장 큰 부분은 영양 과다 섭취와 영양소 부족입니다. 컵라면은 다른 음식에 비해 칼로리가 높기 때문에 지속적으로 섭취시 영양과다가 될 수 있습니다. 또한 컵라면만 먹으면 컵라면 안에 들어 있는 영양소는 제한되어 있어 특정 영양소가 부족할 수 있어 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 인스턴트 음식은 최대한 피하고 영양소가 골고루 든 음식을 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.매일 컵라면을 드실 경우에 건강에 어떤 영향을 주게 될지에 대한 연구가 있는 것은 아닙니다. 다만 라면의 구성을 고려하면 탄수화물 함량이 높고, 국물은 짜기 때문에 살찌고 혈압이 올라갈 가능성은 다소 높습니다. 이미 매일 라면을 드시는 것이 건강에 도움이 되지 않을 것이라고 알고 계시다면 건강한 식사로 하시고, 가끔 한 번 라면 드시는 것이 좋겠습니다. TV에 나오는 분들은 극히 소수의 사람이랍니다. 다 따라할 수는 없답니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.컵라면에는 탄수화물 및 염분이 많이 포함되어 있습니다. 그렇기 때문에 장기적으로 복용할 경우 과한 탄수화물 섭취에 의한 비만, 당뇨 등의 대사성 질환의 위험성이 높아집니다. 또한 과한 나트륨의 섭취는 혈압을 점차 상승시킬 수 있어 고혈압 등의 심혈관 질환의 위험도 있습니다. 몇 십 년간 라면만 먹은 할아버지의 경우는 희귀 케이스이기 때문에 그것을 보고 따라하시기엔 건강에 위협이 될 가능성이 있습니다.
