생활
저속노화에 대해 자세히 알고 싶어요?
간단히 말하면 느리게 늙는것이 저속노화라고 하는데요. 저속노화를 행하기 위해서는 어떤 방법을 이용해야 하는지 궁금하구요.저속노화에 대해 자세히 알고 싶어요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나라아아아아아아아아앙입니다.
생활습관개선이중요합니다.
균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 섭취
규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 균형 있게 병행
충분한 수면: 매일 7~8시간 정도 충분히 잠을 자도록 합니다