생활
저속노화에 대해 자세히 알고 싶어요?
간단히 말하면 느리게 늙는것이 저속노화라고 하는데요. 저속노화를 행하기 위해서는 어떤 방법을 이용해야 하는지 궁금하구요.저속노화에 대해 자세히 알고 싶어요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나라아아아아아아아아앙입니다.
생활습관개선이중요합니다.
균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 섭취
규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 균형 있게 병행
충분한 수면: 매일 7~8시간 정도 충분히 잠을 자도록 합니다