달리기, 옆구리 통증 왜 생길까요?

Question

안녕하세요.

제가 학교체육시간에 운동장 달리기를하는데 옆구리가 쑤시는 느낌?? 암튼 이게 통증이 엄청오래가는거에여 그래서 뛸때 잘못뛰겠어요 뛰기전 뭘해야 그런통증을 안느낄수있나요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

전거근의 통증 같습니다.

전거근(serratus anterior)는 호흡 시 숨을 들이마쉴때 사용 됩니다.

보통 이 근육을 잘 사용하지 않다가 갑자기 호흡기 딸리는 운동을 해서 쓴 경우에 통증이 유발 될 수 있겠습니다.

전거근 강화를 평소에 해 두는 것이 좋습니다.

팔굽혀펴기 중 푸쉬업 플러스 동작이 이 근육을 강화 하는데 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

호흡근육 중 일부에 근경련이 온 것으로 보입니다.

자주 생기는 근육으로 serratus anterior 전거근이 있습니다.

갑자기 무리한 운동을 해서 생긴 것으로 가볍게 워밍업과 체조를 하고 운동을 하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.

보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림