안녕하세요. 거창한치타133입니다.
금연 10년차로 사탕도 먹어보고 커피도 먹어봤는데요.
가장 중요한건 담배피는 장소에 가지 않으시는게 제일 좋구요. 대체식품도 정말 중요합니다. 정말 힘들 때 참기 힘들 땐 차라리 운동이나 먹고 싶은 음료를 드시고 한번 참으시고 그리고 주무세요. 그렇게 한번이 두번이 되고 결국 오래된 금연이 될 수 있습니다. 초창기는 힘들지만 어느정도 기간이 지나면 고비가 몇번 오지만 참으면 또 과거가 됩니다. 그렇게 지내다 보시면 금연이 되어있을겁니다.
끊는게 아니라 참는다고 생각하면 초기에 쉽고,
향후에는 그게 습관이 되서 참기 편해집니다.
금연 어렵지만 성공하는 10%가 되시길 바랍니다.
