금연하고 싶은데 어떤 방법들이 있을까요?
나이 먹으니까 몸도 안좋아지고 숨도차네요 경제도 어려운데 건강도 챙기고 돈도 절약하기위해 담배를 끊어 보려고 하는데 어떤 방법들이 도움이 될까요?
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
저는 금연 타이머 추천드립니다.
이 타이머에 하루에 몇개피 피는지 등록하면 시간이 지남에 따라 얼마나 돈을 아꼈는지 보여줍니다.
따라서 금단 현상이 생길때마다 타이머를 열어보시면
지금까지 버틴 시간이 아까워서 다시 참을 수 있게 되고,
또 모인 돈으로 자신에게 선물을 하는 방식으로 버틸 수 있습니다.
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
제일 추천드리고 싶은 방법은 보건소 금연프로그램을 권해드립니다
모든게 무료이고 또한 주는것도 많습니다
집가까운곳으로 방문해보세요
안녕하세요. 거창한치타133입니다.
금연 10년차로 사탕도 먹어보고 커피도 먹어봤는데요.
가장 중요한건 담배피는 장소에 가지 않으시는게 제일 좋구요. 대체식품도 정말 중요합니다. 정말 힘들 때 참기 힘들 땐 차라리 운동이나 먹고 싶은 음료를 드시고 한번 참으시고 그리고 주무세요. 그렇게 한번이 두번이 되고 결국 오래된 금연이 될 수 있습니다. 초창기는 힘들지만 어느정도 기간이 지나면 고비가 몇번 오지만 참으면 또 과거가 됩니다. 그렇게 지내다 보시면 금연이 되어있을겁니다.
끊는게 아니라 참는다고 생각하면 초기에 쉽고,
향후에는 그게 습관이 되서 참기 편해집니다.
금연 어렵지만 성공하는 10%가 되시길 바랍니다.
