인바디 결과 체지방 부족으로 나옵니다 체지방이 부족하면 어떤 문제가 있나요?

Question

매일 열심히 달리고 걸은 결과 체지방이 2키로나 줄어들었어요 지방도 조절 해야 하나요? 체지방이 적으면 좋은거 아닌가요? 궁금합니다

Answer 1

체지방은 에너지원, 비타민 저장, 호르몬 균형 유지, 면역력 및 피부 건강 등의 중요한 역할을 하며, 체지방이 부족하면 호르몬 불균형, 면역력 저하, 피부 건조, 에너지 부족, 영양 불균형 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 체지방률이 너무 낮거나 높지 않도록 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 휴식과 스트레스 관리가 중요합니다.