조깅은 하루에 몇분정도 해줘야 효과가 있을까요?
조깅을 해볼까 생각하는데
조깅은 하루에 몇분정도 해줘야 운동의 효과를 볼 수있을까요?
그리고 매일 조깅하는 것과 격일로 하는 것중에서
어떤 방식으로 하는 것이 몸에 무리도 덜 가면서 체력도 기를 수가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저는 최소한 만 보 이상은 걸어야 걷기의 효과가 있다고 생각합니다. 느린 속도로 걷는 것보다 빠른 속도로 걷는 것이 더 운동의 효과가 좋습니다.