집에 이렇게 더운날에는 어떻게 지내야 되는지~

올 여름 이렇게 더운날에 어찌해야 되는지 자세히 알려주세요 이제 나이가 있어 그런지 더운날이 너무 힘이더네요 시원하게 지낼수 있는 방법을 알려주세요.