살을 빼주게 해주는것은 유산소 운동인가요? 근육운동인가요?

Question

친구와 이야기를 하다가 살을 빼주는 운동은 서로 다르게 이야기를 했는데요.

어떤것이 맞는 이야기 인지 골라지시고 이유도 뭔지 궁금 합니다.

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.살을 빼주게 하는 운동은 유산소운동입니다.웨이트는 근육을 키워주는것이구요.유산소 운동을 하지않는다면 살은빠지지않습니다.

Answer 2

둘다 도움이 되겠지만, 한가지만 고르고 운동을 하라고 하면 저는 유산소 운동을 지원할 것 같습니다.

그 이유는 근육이 있어야 운동의 효과가 상승하지만, 짧은 시간 동안 1가지 운동만 학ㅔ 된다면 결국 뛰기 등의 유산소 운동이 도움이 될 것 가ㅌㅇㅏ요.

Answer 3

살을 뺴는 것은 결국 유산소 운동이라고 생각해요. 유산소는 호흡이 필요한 운동이며, 장시간 지속하면 체력증진이나,

지방 분해의 효과가 있어 살이 빠지는 것으로 알고 있습니다. 다만 이러한 것이 꾸준히 할떄 도움이 될 것으로 보옵니다.

Answer 4

안녕하세요~~~~

살빼주는 운동은 유산소와 무산소를 병행하셔야 합니다

또한 식단 조절도 해주셔야 가능합니다.

적절하게 병행하시는게 좋습니다.

Answer 5

다이어트 등 살을 뺴는 것이 주요한 목적이라면

웨이트 가 아닌 유산소 운동을 하는 것이 좋을 것 같습니다.

유산소 운동을 하면 지방이 연소되어 살이 빠지게 되는 것입니다.

다만 이러한 운동이 장기간 지속되어야하며, 땀이 날 정도로 운동이 되어야 효과가 있습니다.