여름에 갈증을 안 느끼려면 어떻게 해야할까요?

벌써부터 조금만 움직여도 갈증을 느끼는데. 여름에 땀도 흘리고 하면 더 갈증을 느낄거 같습니다. 미리 대비하는 방법이 있을까요?