편식이 심한 아이, 건강이 걱정되는 아이 어떻게 해야 할까요?
초등학교 2학년 여자아이입니다. 아이가 편식이 심해서 걱정입니다. 건강도 염려도 되고 체력이 떨어져서 학업에도 영향을 미칠까봐 걱정이 됩니다.
편식이 심한 아이의 건강을 위해 어떻게 대처하는 것이 좋은지 궁금한 것 같습니다.
어린 시절에 다양한 음식을 먹어보는 경험은 향후 식습관에도 영향을 미치게 됩니다.
따라서 식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
아이가 좋아하는 재료로 요리를 하여 자연스럽게 다양한 음식을 경험하게 해보세요. 음식에 대한 호기심을 유도하고, 건강한 식습관의 중요성을 강조하세요.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 편식을 한다 라고 한다면
부모님들은 아이의 건강적 부분에 큰 지장을 주지 않을까 라는 부분에 염려를 하시는데요.
맞아요. 아이의 편식은 신체적 건강에 좋지 않기 때문에 편식하는 습관을 가지지 않도록 도움을 주는 것이 좋겠습니다.
아이가 편식을 한다면 단호하게 편식을 하는 습관은 옳지 않아 라고 말을 해주고, 왜 편식을 하는 습관이 옳지 않은지 이에 대한 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 잘 알려주는 것이 좋겠습니다.
더나아가 음식을 골고루 먹어야 하는 이유가 무엇인지를 아이의 이해를 도와가며 잘 설명을 해주면서 아이가 편식을 하는 야채와 채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어 제공해 주는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
편식이심해서 건강이 걱정되신다면 아이가 잘 먹는 음식에 잘 먹지 않는 음식을 잘게 썰어 소량으로 같이 먹게해보세요
안녕하세요.
아이가 편식하지 않도록, 균형 잡힌 식습관의 중요성을 아이에게 안내해 주세요.
그리고 다른 보호자가 건강하게 식사하여 모범을 보여주어, 아이도 편식하지 않고 지내도록 유도해 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
아이에게 편식이 심한 이유를 먼저 파악하는 것이 중요합니다 아이가 특정음식을 싫어하는 이유는 다양할 수 있습니다
예를 들어서 맛이나 질감이 싫을 수도 있고 음식에 대한 불안이나 두려움이 있을 수도 있습니다 또한, 아이가 좋아하는 음식을 과도하게 선호하는 경우도 있기 때문에 , 이런 부분을 대화로 이해하고 공감하는 것이 필요합니다 아이와 열린대화를통해서 "왜 이 음식은 먹지 않으려고 할까?" 라는 질문을 던져보세요 이 과정에서 아이의 의견을 존중하고 그 이유를 함께 찾아보는 것이 중요합니다
그리고 아이에게 음식의 중요성을 가르치면서 음식은 단순히 맛있는 것이 아니라 건강을위해 필요한 것임을 인식시켜주는것이 중요합니다 예를 들어서 "이 채소는 너 몸에 좋은 영양소가 많아서 힘이 난단다"는 식으로 건강한 음식을 먹는 것의 이점을 설명해주세요