건강관리
청소년의 간헐적 단식도 건강에 좋은가요
청소년의 단헐적 단식도 건강에 도움이 되나요?
성인분들은 간헐적으로 단식을 하기도 하잖아요
이게 청소년들에게도 도움이 되는지 궁금합니다
성장기라 단식은 무조건 안좋은 건지
1년에 1~2번 정도의 단식은 건강에 좋은지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
청소년은 성장기이기 때문에 충분한 영양 섭취가 매우 중요합니다. 간헐적 단식은 성인에게는 도움이 될 수 있지만, 청소년에게는 성장과 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있으며 특히 1년에 1~2번 정도의 단식이라도, 영양 불균형이나 에너지 부족으로 이어질 수 있으니 주의가 필요합니다. 청소년의 경우는 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 건강에 더 도움이 됩니다.