아하

건강관리

영유아·아동 식단

말쑥한생쥐43

말쑥한생쥐43

청소년의 간헐적 단식도 건강에 좋은가요

청소년의 단헐적 단식도 건강에 도움이 되나요?

성인분들은 간헐적으로 단식을 하기도 하잖아요

이게 청소년들에게도 도움이 되는지 궁금합니다

성장기라 단식은 무조건 안좋은 건지

1년에 1~2번 정도의 단식은 건강에 좋은지 궁금합니다

1개의 답변이 있어요!

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    청소년은 성장기이기 때문에 충분한 영양 섭취가 매우 중요합니다. 간헐적 단식은 성인에게는 도움이 될 수 있지만, 청소년에게는 성장과 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있으며 특히 1년에 1~2번 정도의 단식이라도, 영양 불균형이나 에너지 부족으로 이어질 수 있으니 주의가 필요합니다. 청소년의 경우는 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 건강에 더 도움이 됩니다.