산스장에서 할 수 있는 복근 운동방법은 어떤 게 있을까요?

Question

헬스장에는 많은 운동기구들이 있어서 원하는 부위를 운동할만한 장비가 많은데요.

일명 산스장이라고 부르는 산에 있는 운동기구로 11자 복근을 만드려면 어떤 운동방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 또니또니맘입니다.

윗몸일으키기를 추천합니다 디스크 질환이 있으시면 상체의 절반만 일으키는 수준으러 진행해주세요