핸드폰이나 컴퓨터 화면에서 나오는 블루라이트

Question

핸드폰이나 컴퓨터 화면에서 나오는 블루라이트는 사람들의 생체리듬에 어떤 영향을 주고, 어떻개 수면을 방해하는지 등에 대해 궁금해요.

신기한여새122 · Accepted Answer

블루라이트는 멜라토닌 생성 억제라는 효과가 있다하며 멜라토닌은 우리 몸의 수면조절에 중요한 호르몬이라고하며 이러한 호르몬의 억제는 잠들기 어렵게 하거나 수면 질저하에 영향을 끼친다고합니다.

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