다이어트하는데 살빠지는 속도가 느려요

Question

다이어트하는데 살빠지는 속도가 느려요

원래 진짜 식단 조금만 해도 살빠지는게 눈에 보였는데

운동도 하고있는데 살빠지는 속도가 너무 느리네요ㅠ

눈바디도 몸무게도 크게 변화하지 않아요

Answer 1

다이어트를 오래 하면 몸이 적응해서 체중 감소 속도가 느려지는 경우가 흔합니다. 운동을 시작했다면 근육이 늘면서 체중 변화가 적을 수도 있습니다. 식단을 다시 점검하고 충분한 단백질과 수면을 챙기며 2-4주 정도 꾸준히 지켜보세요. 너무 조급해하지 않는 것이 중요합니다.