하루를 계획대로 보내지 못했을 때 스트레스를 줄이는 방법이 있을까요?

Question

계획을 세워도 예상치 못한 일로 인해 계획이 틀어질 때가 많습니다. 이런 상황에서 스트레스를 받지 않고 다시 흐름을 되찾기 위한 방법이 있다면 공유해주시면 도움이 될 것 같습니다.

Answer 1

너무 하루를 계획되게 보내지마세요 그렇게 보내면 너무 본인이 괴롭자나요 자연스럽게 흐르듯 놔두세요 계획만하게되면 힘들어요ㅜ

Answer 2

계획대로 내가 마음먹은대로 되면 세상 살면서 스트레스 받을 일이 없을 거 같습니다. 그럴 때는 스트레스에 에너지를 뺏기기보다 차선책으로 바꾸고 매진해보는 방법도 나쁘지 않을 것 같습니다. 모든 일에는 변수가 있다고 생각을 합니다.

플랜을 세울 때 경우의 수를 계산해서 여러가지 (안)을 세우는 것도 방법이 될 수 있겠습니다. 말씀대로 예상치 못한 변수에 대비를 해야 하니까요. 모든 일은 시행착오를 겪어야만 하고 그 과정 자체를 즐기고 받아들여야 목표한 바대로 도달하지 않을까 싶습니다.

Answer 3

계획이 틀어질 때 스트레스를 받는 성향이신 것 같네요. 계획을 완전히 고정된 것으로 생각하지 말고, ‘우선순위 중심’으로 나눠서 핵심만 지키는 것이 좋습니다. 예기치 못한 일이 생기면 남은 시간과 자원을 다시 보고 우선순위만 맞춰 계획을 수정하고, 오늘 못한 것보다 오늘 해낸 성취를 하나씩 확인하면서 지금 내가 통제할 수 있는 것에 집중하면 스트레스가 조금 덜어집니다. 아니면 아예 계획이 틀어질 경우의 대체 방안까지 미리 계획해 둔다면 계획이 틀어져도 B루트로 흐름을 이어 가져갈 수 있죠. 제 친구도 계획에서 벗어나는 것을 정말 싫어하는 편인데 경우의 수까지 생각해 ABC 플랜 세 개를 다 짜놓더라구요.

Answer 4

하루 계획이 틀어지면, 저도 스트레스를 많이 받는편인대요! 

답답한 마음 산책으로 좀 달래구요,

다음날은 틀어지지 않게 다시 계획을 생각합니다 :)