건강관리
다이어트 조금 쉽게 하는 방법없을까요
컷팅제나 한약 같은 거 말고
다이어트 쉽게 하는 방법 없을까요
입맛이 없어 거진 1일1식하는데도 별 차이가 없네요
운동도 일주일에 한번은 꼭 합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
땀흘리는 운동을 주4회 30분이상 해주시고 설탕 밀가루 인스턴트 우유 가공식품을 아예 끊고
제철채소와 과일 통곡물위주로 식단을 하시면 변화가 있을 것 같아요
공복은 14시간유지하시고 식사시간 간격을 3시간 4시간 공복을 유지해 주세요