거북목 통증에 좋은 운동은 어떤게 있나요?

컴퓨터를 오래하는 직업이다 보니 자연스레 거북목이 되었습니다.

그러다가 어느순간부터 작업을 오래하면 목에 통증이 느껴지고 하는데요.

통증을 조금 줄여는 운동이나, 거북목에 좋은 운동 소개부탁드립니다.