건강관리
사과에는 배변활동을 돕는 성분이 들어있나요?
아침에 사과하나를 먹고 왔는데요. 금일은 어쩐일인지 다른때보다 배변활동이 활발해져서 화장실에서 일을 좀 많이 보게 되었습니다.
금일 먹은것이라고는 사과밖에 없는데 사과에 배변활동을 돕는 성분이 들어있는것인지요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과에는 펙틴 이라는 성분이 들어 있는데
그 성분이 장에 들어갔을 때 수분을 흡수에서 크게 부풀려 주는 역할을 해서 배변활동이나 장운동을 활발하게 해 줍니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 사과는 다양한 방식으로 변비 개선을 돕습니다. 무엇보다도 사 과는 섬유질이 풍부한 과일입니다. 100g에 들어 있는 섬유질 이 무려 4g이나 되니까요. 이 섬유질이 소화를 돕고 장을 튼튼 하게 하며 배변을 돕습니다. 또한 사과는 수분 함량도 많은 과 일입니다. 수분 역시 변비에 좋은 작용을 합니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
사과에 들어있는 펙틴은 장내 수분을 흡수해 크게 부풀려주는 역할을 하면서 대장에 쌓여있는 단단한 변을 부드럽게 만들고 배변을 촉진시켜 줍니다.