심혈관질환 환자가 아니더라도 우리가 따로 오메가 3가 많이 들어있는 음식을 따로 챙겨 먹지 않는 이상은 영양제 정도는 챙겨먹는 게 좋다고 생각합니다. 생각보다 하루에 균형잡힌 식사를 하는 현대인들을 본 적이 없거든요? 그래서 종합비타민, 오메가3등 영양제가 나오는 거구요. 계속 드셔도 괜찮을 듯 싶어요.
과잉 섭취 위험: 오메가-3 지방산을 과잉 섭취하면 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 오메가-3는 혈액을 묽게 만드는 효과가 있어, 과도하게 섭취할 경우 출혈성 뇌졸중이나 다른 출혈성 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.영양 불균형: 건강한 사람의 경우, 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 영양소를 모두 섭취하는 것이 이상적입니다. 오메가-3 보충제를 지속적으로 섭취하면 다른 중요한 영양소의 섭취가 불균형해질 수 있습니다.