안녕하세요.
머리가 자주 아플 때마다 습관적으로 약을 드시다 보면 나중에는 약 기운이 떨어질 때쯤 통증이 더 심하게 찾아오는 '약물 과용 두통'이 생길 수 있어요. 한 달에 10일 이상 자주 진통제를 복용하게 되면 우리 몸의 통증 수용체가 예민해져서 아주 작은 자극에도 큰 통증을 느끼게 되는 악순환에 빠지기 쉽답니다. 약을 드셔도 예전만큼 효과가 없거나 오히려 머리가 더 자주 아파진다면, 지금은 약의 양을 늘리기보다는 통증의 원인을 정확히 짚어보고 복용 습관을 점검해야 할 시기예요.
단순히 통증을 억제하는 것보다 두통이 발생하는 빈도 자체를 줄여주는 예방 요법을 함께 고려해보시는 것이 좋아요. 일상생활에서는 규칙적인 수면 습관을 유지하고 수분을 충분히 섭취하며, 특히 목과 어깨 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 자주 해주시는 것도 통증 완화에 큰 도움이 됩니다. 카페인 섭취를 줄이고 식사를 거르지 않는 작은 습관의 변화만으로도 머리가 한결 가벼워지는 것을 느끼실 수 있을 거예요. 혼자 고민하며 약에 의존하기보다는 가까운 곳에서 차분히 상담을 나누며 체계적인 관리를 시작해보시길 권해드려요.
감사합니다.