생리통에 좋은 차 /음식 추천해주세요.

Question

안녕하세요

생리기간중 3일은 생리통이 있어요.

하루 3번 이지엔6 이브 2알씩 먹어야 괜찮더라구요.

계속 약을 먹으면 몸에 안 좋을거 같아서 걱정입니다 ㅜ

매일 우엉차 한 잔은 마시고 있는데 괜찮나요?

생리통에 좋은 차 / 음식 추천해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

생리통 완화에 좋은 차로 생강차, 계피차, 우엉차가 효과적이며, 따뜻한 차는 근육 이완과 혈액 순환에 도움을 줍니다.

음식으로는 견과류, 바나나, 생선, 다크 초콜릿을 섭취해보시는것을 추천드립니다.