하루 적정 고기 섭취량은 얼마인가요?

Question

오늘 제육볶음을 배부르게 먹었는데요. 고기를 너무 과하게 먹으면 건강에 좋지 않다는데 하루에 몇 그램을 먹는 것이 적당하다고 보시나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 건강상태 등에 따라 다를 수 있지만 일반적인 성인을 기준으로 고기는 200그람 정도 섭취하는것이 좋습니다