건강관리
꿀마늘은 아침 공복에 먹는것이 효과가 좋은가요?
제가 LDL을 낮추기 위해 약과 함께 꿀마늘을 먹으려고 하는데 아침 공복에 먹는것이 효과가 좋다고 하는데 점심이나 저녁에 먹으면 안되나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 꿀마늘은 공복 상태일때 먹어야 최대로 흡수가 되기 때문에
공복일때 먹는것이 면역력강화에 도움이 되고 독소도 제거해 줍니다.
마늘 꿀절임의 적정 섭취량은 한번에 3개 정도가 좋으며 하루에 9~10개 정도 먹는것이 좋아요. 보통 일주일에서 15일정도 지나면 아삭한 느낌으로 섭취할 수 있으며, 시간이 지날수록 젤리처럼 쫀득한 느낌으로 바뀌게 돼요. 생으로 먹기에 부담스럽다면 반찬으로 먹거나 쌈을 싸먹을때 생마늘 대신 섭취하면 좋아요.
참조 ; https://gpgpp.gritguts.com/29
