생활
바나나가 건강에 정말 좋다고 하는데요?
안녕하세요.
바나나만큼 건강에 좋은 과일이 없다고 하는데요.
바나나의 효능 및 부작용에 대해 알고 싶습니다.
그리고 바나나 껍질을 활용할 수 있는 방법이 있을까요?
7개의 답변이 있어요!
바나나 효능은 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 줍니다 식이섬유는 배변활동에 좋습니다 심혈관 건강에도 좋습니다 그리고 뇌건강이나 피부도 좋아지고 빈혈예방에도 좋습니다 부작용은 바나나는 즉각적인 에너지를 공급 하기 때문에 혈당조절에 어려운 분들은 많은양을 드시지 않는게 중요합니다 바나나 껍질의 활용 방법은 사마귀를 없애기 좋습니다 바나나를 사마귀 위에 올려둔다음에 반창고로 고정을 합니다 또 벌레에 물린 상처를 치료 하기에도 좋습니다
바나나는 에너지원으로 아주 좋은 과일입니다.
항산화 작용과 변비 예방, 혈압 조절에도 좋으며 신경 안정 효과도 줍니다.
하지만 칼륨이 풍부하여 신장이 안 좋은 사람은 주의해야 하며, 소화장애를 일으키기도 합니다.
식이섬유가 많고 칼로리가 많아서 다이어트 식품으로 활용될 수 있씁니다.
또 스트레스 지수를 낮춰주어 건강에도 도움이 되며
심혈관 건강에도 좋다고 합니다.
뇌건강에도 도움이 되고 피부건강증진 및 빈혈예방에도 좋습니다.
다만 부작용이 있씁니다.
혈당이 높은 경우는 절대로 드시면 안되오니 본인의 혈당수치를 보시고
판단하여 주세요
바나나는 마그네슘이 들어 있어 눈에도 좋고 특히 변비에도 효과적이라고합니다 바나나는 비타민 C 와 다양한 항산화 물질이 포함되어 있어 면역 체제를 강화하는데 도움을 줄수있다고 합니다~바나나를 먹으면 몸에 좋다고해요~비싸지도 않으니 자주 드세요~
바바나는 식이섬유가 많아 활발한 장활동을 유발하여 변비를 개선 시켜주고 소화개선을 도와줍니다 또한 천연 당분으로 인해 적절한 에너지 공급을 해주게 됩니다. 또한 여러 비타민 성분도 풍부하여우울감을 해소시켜줍니다.
그밖에 다른 좋은 성분이 많은데 너무 많이 과도한 섭취를 할 경우 신장기능에 해를 입힐수있고 당분으로 인해 혈당이 상승하여 당뇨의 위험성도 있습니다. 간헐적으로 바바나 껍질이나 향으로 인해 알레르기 반응을 일으키는 사람들도 있습니다
바나나에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 도와주고 변비를 예방하고 비타민 C와 비타민 B6이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 혈액순환에 좋으며 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하고 심장 건강을 촉진하고
에너지 공급원으로 작용하여 피로를 줄이고 체력을 증가시켜주며 간기능을 개선하고 스트레스를 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
바나나의 효능은 장 건강과 소화기능을 개선해주고 혈압을 조절해주면서 특히나 다이어트에 정말 효과적이라서 다이어트 식품으로 각광을 받습니다. 대신에 바나나는 신장 질환을 앓고 계신 신장질환자에게 안 좋고요. 똑 복부 팽만감을 유발하는 즉 복부가 무겁거나 속이 뒤집어지는 느낌이나 위소와의 가슴쓰림등이 나타나는 부작용이 있고요. 그리고 바나나껍질은 악취제거용으로 하수구나 화장실 변기 등에 사용하면 좋구요. 또 칼륨이 많아서 피부 미용 팩으로 활용하면 좋습니다. 그리고 기름 때 찌든 때등 타고 남은 자국 제거에 좋고요.바나나 껍질은 고기를 연하게 만들어주고요. 농작물과 화분의 비료로 사용하면 좋아요. 그리고 해충도 쫓아내고 식물영양제로도 활용할 수 있어요.